成都-理塘-稻城亚丁
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隆撒牧场-泸沽湖-丽江
行者路书编号：359338
全程约465公里
D1.亚丁3756米-蒙自乡2690米-俄西村水洛桥2410米 48公里
午饭地点：蒙自乡
在俄西吃住可打
联系古保西洱安排食宿
建议从今天一直到泸沽湖，每天出发前备足干粮
俄西村
D2.俄西村水洛桥2410米--瓦托村（海拔3130）-巴享垭口（4300）-陇撒牧场3750米
全程除出发后十多公里处瓦托有小卖部，其他无任何补给。全程移动信号不稳定，无联通信号。陇撒牧场没有真正的旅社，这是一个国营牧场，全是藏民，也没有饭店。有两家藏民开的旅社，连招牌也没有，有些脏乱条件也很简陋，只有方便面可以吃，晚上也很冷，今天是最艰苦的一天。新开一家在河对岸，过桥左手大院子。房间小木屋，三张床，没电（充电的话可以去房东家里充），没热水，不能洗澡，臭哄哄的床，房东家有小卖部，可以商量到房东家吃饭
瓦托村
巴哼垭口
陇撒牧场
D3.陇撒牧场（海拔3750）-瓦厂乡（海拔2590）
午饭：干粮
从陇撒牧场下来在理塘河边，我们右转到瓦厂乡，这里左转上行约2公里是915林场，这里有住宿饭店小卖部。瓦厂有两家旅馆
行者路书编号：359512
全程移动信号不稳定，无联通信号
瓦厂乡
离四公里有个木里大寺
915林场
D4.瓦厂乡（海拔2590）-落普落山垭口（海拔4128）-屋脚乡（海拔2990）71公里
今天要翻越一座超过四千米的山落普落山，路也很烂，泥泞弹石路。屋脚乡有移动信号，无联通信号，如果停电移动信号也没有。途中手机信号很不稳定，时有时无，建议调成飞行模式，省电。全程无供给，自备干粮，路边山泉可补水。瓦厂乡客运站里有住宿，太阳能热水，天气好就有热水澡洗，房间卫生一般，小心跳蚤。推荐就在这家吃饭，厨师手艺不错，油炸排骨很好吃
落普落山垭口
屋脚乡
屋脚乡到泸沽湖有两条路，一条按D16走，要爬坡，还要门票
另一条是
外挂：屋脚乡-前所乡-永宁乡-泸沽湖
行者路书编号：364550
这样进泸沽湖，是不要门票的，不用爬坡，并且永宁吃饭什么的都不贵又实惠。此信息由2015年8月27日骑行到泸沽湖的骑友反馈
D5.屋脚乡（海拔2860）-前所乡（海拔2635）-狮子山垭口（3179米）-泸沽湖（海拔2695）57公里
屋脚是一个很小的乡，只有一家家庭旅。今天路程虽不多，但全部是烂路和弹石路，还有一座3200米的山要翻越。路上几乎没有汽车
到了泸沽湖你可以选择环湖，也可以选择左右两条线通过，路线带环湖的
前所乡
垭口
从山腰看泸沽湖
泸亚公路的起点，大咀村一条直得诡异的土路
D6.泸沽湖-翠玉乡 77公里
今天要翻越2个垭口，一个隧道
隧道
| 第2个垭口，海拔2800多米 |
第3个无名垭口，海拔2800多米
翠玉乡
D7.翠玉乡-阿海电站-鸣音乡-大东乡89公里
阿海电站
鸣音乡今天的最高海拔处
D8.大东乡（海拔1480）-丽江（海拔1900）61公里
丽江是个所谓的：艳遇城市，不过当心妹子是个托哟
丽江-昆明 550公里
行者路书编号：359676
以下地段，沿线城镇比较多，所以没必要很详细，见坡爬坡，见沟过桥......
D1.丽江-上关镇 130公里
午饭地点：西邑镇 80公里
D2.上关镇-下庄镇 145公里
午饭地点：果园 85公里（山下完）
D3.下庄镇-广通镇 150公里
午饭地点：南华县 70公里
D4.广通镇-昆明 155公里
午饭地点：杨老哨 70公里 （最后一个陡坡上去）
附另外两条骑行路线，城镇比较多，行程可以根据自己体力安排：
成都-键为县-昭通县-昆明 最近路线约950公里，走213国道。路书编号：353715
成都-雅安-石棉-西昌-昆明 965公里
路书编号：359703
